Jugo verde, receta buena para la salud

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El problema viene después de todas las fiestas, cuando los kilos extra y el cansancio hacen su aparición. Hoy tengo la receta perfecta para deshacerte de esos kilos de más, desintoxicar tu cuerpo y sentirte cada mañana llena de energía.

Aquí los ingredientes para que conozcas un poco más de sus beneficios.

Pepino: previene la retención de agua, ayuda a la digestión y está lleno de minerales, vitaminas y electrolitos.

Manzana: fuente de fibra y vitamina C, ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre, promueve una buena digestión y reduce la inflamación.

Mango: rico en vitamina C, fibra y betacarotenos.

Limón: neutraliza toxinas y ayuda a su eliminación, favorece la digestión y gracias a la vitamina C refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades.

Chía: rica en fibra, ayuda a reducir el apetito, regula la flora intestinal, contiene una gran cantidad de Omega 3 y es una fuente de energía.

Espinacas: gran fuente de hierro, favorece los procesos intestinales y evita el estreñimiento, mantiene un flujo sanguíneo adecuado.

Menta: reduce la irritación intestinal, favorece el proceso digestivo, facilita la circulación sanguínea y ayuda al funcionamiento del hígado.

Ingredientes para dos personas:

  • ½ Pepino
  • 1 Manzana
  • 1 Mango
  • ½ limón
  • Una cucharada de chía
  • Un puño de espinacas
  • Un puñito de menta
  • Dos vasos de agua

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Procedimiento

Corta la manzana en pedazos, recuerda conservar la cáscara.

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Corta el pepino en rebanadas, también conserva la cáscara.

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Corta el mango y pélalo.

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Toma un puño de espinacas, un puñito de menta y una cucharada de chía. Recuerda desinfectar muy bien las espinacas y la menta.

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Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla lo más homogénea posible.

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¡Listo!

Yo recomiendo que lo tomes todas las mañanas durante el tiempo que creas necesario. Escucha lo que te dice tu cuerpo. Puedes cambiar el mango por moras azules o fresas para variar y evitar aburrirte.

Recuerda limpiar muy bien tu licuadora después de preparar tu jugo desintoxicante, yo recomiendo llenarla con agua y unas gotas de Axion para que quede limpia y desinfectada. 

Tiempo de preparación:

10

Porciones:

2

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