Cómo dejar de comer por estrés o ansiedad

El estrés, la tristeza y el aburrimiento pueden provocarnos un hambre psicológica que puede llegar a afectar nuestra salud. Evítala. Estos seis consejos te ayudarán a dejar de comer por estrés y a comer saludablemente.

Cómo dejar de comer por estrés o ansiedad

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Paso 1: Aprende a identificar si tu hambre es real o no. Tomar conciencia es el primer paso.

Paso 2: Come bien, no te quedes con hambre, pero recuerda que comer saludablemente es la clave.

Paso 3: Si tu hambre es psicológica trata de beber agua o hacer algo para distraerte.

Paso 4: Evita las tentaciones. No tengas galletas, dulces o chocolates a la mano.

Paso 5: Ten paciencia y no te tortures. Cuando no puedas controlarte, come algo saludable.

Paso 6: Trata de eliminar el estrés y la ansiedad haciendo ejercicio, yoga o meditando.

 

Es posible dejar de comer por estrés o ansiedad, solo es cuestión de identificar las causas de tu hambre psicológica. Sigue estos consejos y sé paciente.


Esta es una sugerencia personal proporcionada por consumidores, Colgate-Palmolive no asume responsabilidad por esta información; nuestra recomendación es siempre seguir las instrucciones de uso de nuestros productos.

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