Frutas de temporada
¿Sabías que dependiendo de la época y la zona vas a poder comer diferentes frutas en el año? Acá te contamos cuáles son las más populares, sus beneficios y te damos unas pequeñas ideas de cómo usarlas en su momento más fresco. ¡Recuerda darle clic a cada fruta para conocer una receta especial!
Frutas de invierno: En esta temporada, según tu zona, encontrarás principalmente cítricos dulces y jugosos y además tienen muchos beneficios para tu salud. ¿Quieres conocer diferentes recetas con estas deliciosas frutas? Dale clic a cada una.
- Naranja: Rica en vitamina C, fibra y beta-caroteno, además ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
- Kiwi: Rico en fibra, vitaminas y ayuda a una mejor digestión.
- Limón: Ayuda a mejorar tu sistema inmunológico gracias a la cantidad de vitaminas y minerales que posee.
- Mandarina: Llena de vitamina A y C, ácido fólico y potasio.
Frutas de primavera: En esta época del año encontrarás las frutas más dulces y sabrosas que seguro los más peques de la casa disfrutarán con mucho gusto y con todo lo que aportan para tu salud seguro traerán muchos beneficios para tu familia. ¿Qué tal prepararles algo delicioso y natural?
- Fresas: Alto contenido de fibra, antioxidantes y vitamina C.
- Palta o Aguacate: Gran fuente de energía y potasio, rico en fibra y bajo en colesterol.
- Melocotones: Llenos de vitaminas A, B1, B2, B6, C y E, ricos en fibra y carotenos.
- Cerezas: Fuente de potasio, ácido fólico y beta-caroteno.
Frutas de verano: Esta es la mejor época para desayunar o merendar con fruta fresca, llenarte de vitaminas y seguir con tu día a día. ¿Qué encontramos en esta estación del año?
- Sandía: Antioxidante, hidratante y llenísima de fibra para una mejor digestión.
- Melón: Fuente de vitamina C, sodio, potasio y calcio.
- Papaya: Ayuda a mejorar el estreñimiento y aumenta las defensas naturales del cuerpo.
- Mango: Rico en aminoácidos, vitaminas y minerales.
Frutas de otoño: Las frutas que se recolectan en esta estación del año son alimentos muy saludables y muy indicados para cargar tu cuerpo de vitaminas y antioxidantes. Dos componentes muy necesarios para mantener saludables todas tus células. Es la época por excelencia de:
- Uvas: Una mina de oro de vitaminas y minerales.
- Pomelo / Toronja: Rica en fibra, bajo contenido de sodio y cargada de vitamina C.
- Manzana: Fuente rica de potasio, vitamina B12 y pectina.
- Banana o banano: Aporta vitaminas, minerales y fibra.
Lo mejor para tu salud y para tu paladar es consumir frutas de temporada porque están recogidas en su punto exacto de maduración y son deliciosas. Tienen mucho más sabor y son más beneficiosas para ti y tu familia. ¿Cuáles son tus favoritas?
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