Barras nutritivas hechas en casa

Las barras de comida hechas en casa son la mejor opción para llevar al trabajo, a la escuela o comerlas en casa como colación. Sigue estas recetas de cocina casera para preparar las tuyas.

Barras nutritivas hechas en casa

Estas recetas de cocina casera son de mis favoritas ya que no necesita muchos ingredientes y es muy fácil de preparar. Pruébala y destruye el mito de que los alimentos hechos en casa toman mucho tiempo.

Barras nutritivas: Ingredientes

Ingredientes:

  • 1 taza de dátiles deshuesados.

  • 1 taza de chabacano deshidratado.

  • 1 taza de pepitas de calabaza.

  • 2 cucharadas de chía.

  • ¼ de cucharadita de canela molida.

 

Procedimiento:

Barras nutritivas: Mezcla los ingredientes

Para comenzar tus recetas de cocina casera coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezcla hasta obtener una consistencia parecida a la de una pasta.

Barras nutritivas: Crea un rectángulo con la mezcla

 

Vierte la mezcla sobre un papel para hornear y trata de formar un rectángulo expandiendo y presionando de manera uniforme.

Barras nutritivas: Rectángulos formados

Refrigera por 30 minutos. Corta en cuadrados o rectángulos del tamaño de tu preferencia.

Barras nutritivas: Refrigera por 30 minutos

¡Listo! Disfruta tus barras.

¿Qué te parecen este tipo de recetas de cocina casera? A veces pensamos que la cocina saludable es más complicada y toma más tiempo, pero ya viste que no es así.

Cambia la comida procesada por alimentos hechos en casa, verás cómo mejora tu salud.

Utiliza agua tibia y unas gotas de Axion para deshacerte de los residuos de la mezcla, mi recomendación es lavar de inmediato ya que el dátil y el chabacano pueden ser difíciles de limpiar.

Tiempo de preparación:

20

Porciones:

4

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Esta es una sugerencia personal proporcionada por consumidores, Colgate-Palmolive no asume responsabilidad por esta información; nuestra recomendación es siempre seguir las instrucciones de uso de nuestros productos.
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