Prepara un saludable puré de coliflor y queso parmesano

Los que amamos el sabor y textura del puré de papa ahora tenemos una alternativa mucho más saludable.

Prepara un saludable puré de coliflor y queso parmesano

Aprende cómo preparar puré de coliflor y queso parmesano, una receta de cocina con menos calorías para repetir y repetir.

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Ingredientes:

  • 1 coliflor.

  • 2 tazas de caldo de pollo o verduras.

  • 1/2 taza de queso parmesano.

  • 8 ramitas de cebollín.

  • Sal y pimienta al gusto.

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Preparación:

1. Lava y desmenuza la coliflor en pequeños gajos o “arbolitos”.

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2. Pon la coliflor en una olla y agrega el caldo de pollo, o de verduras si prefieres una alternativa vegetariana. Si el caldo no es suficiente para cubrir la coliflor, agrega un poco de agua. Pon a cocinar y cuando empiece a hervir, tapa y baja el fuego a medio.  Deja hervir hasta que la coliflor tenga una consistencia blanda pero no al punto de que se esté deshaciendo.

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3. Mientras la coliflor se cocina, lava y corta el cebollín hasta acumular ¼ de taza.

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4. Es hora de transformar la coliflor en puré. Cuélala y tritúrala en un procesador de alimentos, una licuadora tradicional o una de inmersión como la que ves en la imagen.

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¿Repetir puré sin remordimientos? el secreto es que sea de coliflor y queso parmesano ¡Qué delicia!

 

5. Agrega el queso parmesano y mezcla. Si deseas, puedes añadirle un poco más hasta que quede a tu gusto.

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6. Mezcla con el cebollín hasta lograr una mezcla uniforme.

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7. Añade sal y pimienta a gusto.

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8. ¡Y listo! Sirve calientito como acompañamiento de carnes o como plato principal. Puedes usar una cuchara de helado para servirlo como bolitas y decorar con ramitas de perejil.

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Esperamos que hayas disfrutado ver y hacer esta receta de cocina, que además de saludable es una buena alternativa para que niños y adultos coman más vegetales. ¿Tienes ideas de acompañamientos para este puré de coliflor y queso parmesano? Compártelas con nosotros en los  comentarios.

Tiempo de preparación:

20

Porciones:

4

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