Jugo verde, receta buena para la salud

El problema viene después de todas las fiestas, cuando los kilos extra y el cansancio hacen su aparición. Hoy tengo las recetas saludables perfectas para deshacerte de esos kilos de más, desintoxicar tu cuerpo y sentirte llena de energía cada mañana.

Jugo verde, receta buena para la salud

Aquí los ingredientes para que conozcas un poco más de los beneficios de estas bebidas saludables.

Pepino: previene la retención de agua, ayuda a la digestión y está lleno de minerales, vitaminas y electrolitos.

Manzana: fuente de fibra y vitamina C, agrégarla a tus recetas saludables ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre, promueve una buena digestión y reduce la inflamación.

Mango: rico en vitamina C, fibra y betacarotenos.

Limón: neutraliza toxinas y ayuda a su eliminación, favorece la digestión y gracias a la vitamina C refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades.

Chía: rica en fibra, ayuda a reducir el apetito, regula la flora intestinal, contiene una gran cantidad de Omega 3 y es una fuente de energía.

Espinacas: gran fuente de hierro, incluirla en tus recetas saludables favorece los procesos intestinales y evita el estreñimiento, mantiene un flujo sanguíneo adecuado.

Menta: reduce la irritación intestinal, favorece el proceso digestivo, facilita la circulación sanguínea y ayuda al funcionamiento del hígado.

Ingredientes para dos personas:

  • ½ Pepino.

  • 1 Manzana.

  • 1 Mango.

  • ½ limón.

  • Una cucharada de chía.

  • Un puño de espinacas.

  • Un puñito de menta.

  • Dos vasos de agua.

Jugo verde: Ingredientes

Procedimiento

Corta la manzana en pedazos, recuerda conservar la cáscara.

Jugo verde: Corta la manzana en pedazos

Corta el pepino en rebanadas, también conserva la cáscara.

Jugo verde: Corta el pepino en rebanadas

Corta el mango y pélalo.

Jugo verde: Corta el mango y pélalo

Toma un puño de espinacas, un puñito de menta y una cucharada de chía. Recuerda desinfectar muy bien las espinacas y la menta antes de utilizarlas en diversas recetas saludables.

Jugo verde: Prepara las espinacas, la menta y la chía

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla lo más homogénea posible.

Jugo verde: Licúa los ingredientes hasta formar consistencia

¡Tus bebidas saludables están listas!

Yo recomiendo que tomes bebidas saludables todas las mañanas durante el tiempo que creas necesario. Escucha lo que te dice tu cuerpo. Puedes cambiar el mango por moras azules o fresas para variar y evitar aburrirte.

Recuerda limpiar muy bien tu licuadora después de preparar tu jugo desintoxicante, yo recomiendo llenarla con agua y unas gotas de Axion para que quede limpia y desinfectada. 

Tiempo de preparación:

20

Porciones:

2

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Esta es una sugerencia personal proporcionada por consumidores, Colgate-Palmolive no asume responsabilidad por esta información; nuestra recomendación es siempre seguir las instrucciones de uso de nuestros productos.
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