Cómo preparar lasagna vegana
¿Qué tal si hoy le das un giro a la lasagna y la preparas sin pasta, ni queso? Suena arriesgado, pero te aseguramos que va a quedar tan deliciosa esta receta de cocina saludable que estos ingredientes ni los extrañarás.
Arriésgate en estas fiestas y prepara una opción de alimentación saludable para tu familia, sin ingredientes animales, lleno de proteína y mucho sabor y vitaminas.
Necesitarás los siguientes ingredientes para esta deliciosa lasagna 100% vegana:
Ingredientes:
2 berenjenas medianas.
2 zucchinis amarillos grandes.
1 cebolla blanca.
250 gramos de champiñones.
1 bolsa de espinaca baby fresca.
1 frasco grande de pasta de tomate (700 gramos).
Sal y pimienta al gusto.
Proceso:
1. Lava todos los vegetales, pélalos cuidadosamente y córtalos. Es importante que con las berenjenas y zucchinis lo hagas a lo largo y en tajadas medianamente gruesas, ya que estos van a reemplazar la pasta y a dividir nuestra lasagna vegana. (Apenas cortes la berenjena, échale un poco de sal y déjala reposar por unos 10 minutos para quitarle el sabor amargo. Puedes lavarla después.)
2. En la refractaria empieza a armar tu lasagna con una camita de pasta de tomate en el fondo. Espárcela hasta que quede uniforme.
3. En nuestra segunda capa vamos a poner unas 6 o 7 tajadas de zucchini. Intenta cubrir el mayor espacio posible. Agrega sal y pimienta al gusto.
4. Agrega después la espinaca, haciendo otra cama encima del zucchini, los champiñones y la cebolla. Precalienta tu horno a 350 grados.
5. Después agrega otra capa de pasta de tomate, una de berenjenas y repite hasta que llegues al tope de la refractaria.
6. Termina cubriendo tu lasagna vegana con una capa de berenjena, pasta de tomate y champiñones. Agrega sal y pimienta al gusto.
7. Mete tu lasagna al horno por 30 minutos, ¡y listo!
Esta mezcla de sabores es tan deliciosa que seguro a toda tu familia le encantará. Es una opción facilísima de preparar en cualquier momento y lo mejor de todo es que puedes usar los ingredientes que quieras. ¡Si te gustó esta receta vegana y quieres compartir algunos tips con nosotros, escríbenos, y si la preparaste cuéntanos cómo te quedó!
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